Cristiano Ronaldo kini sudah mengemas 970 Skor sepanjang kariernya. Ini berarti, sang ‘GOAT’ atau Greatest of All Time Lebihterus Didekat Bersama mimpinya mencetak 1.000 Skor.
Skor Di-970 Untuk CR7 ini dicetak Pada Al Nassr meraih Kemenangannya Di matchday Di-30 Saudi Pro League, Kamis (30/4/2026) dini hari WIB. The Dunia Club mengalahkan Al Ahli 2-0 Di Al Awwal Stadium.
Skor Di Penjaga Gawang Al Ahli juga menjadi Skor Di-99 Ronaldo Di Laga Arab Saudi. Olahragawan berusia 41 tahun itu sudah mengumpulkan 126 Skor bersama Al Nassr.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menguak ‘Dapur’ Tubuh Sang Mega Bintang
Kebanyakan Olahragawan sepakbola, Justru Di level elit sekalipun, performanya Akansegera menurun seiring bertambahnya usia. Tetapi, Ronaldo seakan menjadi anomali.
Tentu, apa yang dipetik Ronaldo Di Pada ini merupakan hasil Untuk kerja kerasnya Dari usia belasan tahun. Baik itu pola makan, Pelatihan, dan bagaimana ia menjaga tubuhnya.
Dikutip Untuk Men’s Health, Melewati data yang dikumpulkan Bersama Whoop, Di Mei 2025 Ronaldo Memperoleh usia biologis hanya 28,9 tahun.
Detak jantung istirahatnya adalah 44 bpm, rata-rata berjalan 17.000 langkah per hari, dan tidur rata-rata 7 jam 15 menit setiap malam, serta menghabiskan 10 jam seminggu Di zona 1-3, Bersama tambahan satu jam Pelatihan intensif Di zona 4-5.
Selain Di Skuat, Ronaldo juga rutin Pelatihan secara mandiri Di gym khusus yang ada Di rumahnya. Ia sering melakukan Pelatihan ekstensi kaki , penguatan otot paha Di, dan Pelatihan resistensi kabel Untuk fokus memperkuat pinggul, otot abduktor, adduktor, dan otot bokongnya.
Metode Tidur Cristiano Ronaldo
Sebagai Olahragawan elit papan atas, Ronaldo menjaga semuanya mulai Untuk ia bangun tidur hingga Di atas kasur. Termasuk tentang durasi tidurnya, dirinya Memperoleh aturan ketat Untuk itu, yakni minimal 7 jam sehari.
Dkutip Untuk Marca, ia biasanya tidur Ditengah pukul sebelas malam dan dua belas malam dan bangun Ditengah pukul delapan tiga puluh dan delapan empat puluh lima.
Ronaldo adalah contoh bagaimana tidur memengaruhi Situasi fisik dan mental. Justru, tidur adalah satu-satunya waktu Di mana seseorang dapat pulih Untuk Olah Raga dan mental. Lebih Dar Iitu, tidur sangat penting jika Mencari Penampilan Aktivitasfisik yang efektif, terutama Untuk Aktivitasfisik Tantangan.
Pola Makan Ronaldo
Giorgio Barone, mantan koki pribadi Ronaldo ketika Di Manchester United telah merinci Konsumsi apa saja yang dikonsumsi sang mega bintang. Salah satunya adalah ‘menghindari’ susu.
“Tidak ada susu. Manusia adalah satu-satunya hewan yang minum susu Untuk hewan lain. Tidak ada hewan lain yang minum susu Sesudah tiga bulan,” kata Barone, dikutip Untuk The Sun.
Pola makan Ronaldo, lanjut Barone terbilang seimbang. Ia mengonsumsi sedikit, Tetapi tetap Bersama menu-menu sehat.
“Untuk sarapan, dia Akansegera makan alpukat Bersama Minuman, telur, dan tanpa gula. Sama sekali tanpa gula,” kata Barone.
“Makan siangnya bisa berupa ayam, ikan, dan selalu sayuran. Jika dia membutuhkan karbohidrat, dia mendapatkannya Untuk sayuran, Karena Itu tidak perlu Konsumsi yang terbuat Untuk tepung. Tidak seperti pasta, roti, dan jenis Konsumsi lainnya,” sambungnya.
Beda halnya Bersama malam hari. Menurut Barone, Ronaldo lebih suka makan ringan seperti ikan atau daging Untuk bentuk fillet, tapi tetap disertai sayuran.
Halaman 2 Untuk 2
Simak Video “Video: IDAI Tekankan Fungsi Daycare Tempat Asuh Anak, Bukan Tempat Titip “
(dpy/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 970 Skor Cristiano Ronaldo, Inikah Rahasia GOAT Tetap ‘Gacor’ Di Usia 41?
