Perasaan hampa, cemas, hingga sulit kembali Ke rutinitas sering muncul Sesudah liburan usai. Situasi ini kerap berkaitan Di post holiday blues (PHB). Akan Tetapi, kapan Situasi ini masih tergolong wajar dan perlu diwaspadai sebagai gangguan kecemasan?
Psikolog klinis Cindy Arlinda menjelaskan, perbedaan keduanya bisa dilihat Untuk intensitas, frekuensi, hingga durasinya.
Menurut Cindy, perasaan hampa Sesudah liburan merupakan hal yang umum terjadi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Kita merasa hampa Lantaran Untuk yang tadinya suasananya ramai, lalu kembali sendiri. Ada rasa cemas, tapi biasanya masih bisa dialihkan Ke Kegiatan lain,” jelas Cindy, Untuk sesi bincang detikPagi, Kamis (26/3/2026).
Ke Situasi ini, seseorang umumnya masih bisa menjalankan Kegiatan sehari-hari. Rasa cemas muncul, tetapi tidak terus-menerus.
Untuk sisi durasi, PHB juga relatif singkat.
“Kalau post holiday blues biasanya terjadi Disekitar seminggu,” tambahnya.
Berbeda Di PHB, gangguan kecemasan cenderung lebih berat dan menetap. Cindy menyebut, durasi menjadi salah satu indikator penting.
“Kalau masalah Kesejajaran mental lainnya, biasanya terjadi kurang lebih dua minggu dan itu berturut-turut,” ujarnya.
Tak hanya itu, intensitas emosi juga lebih kuat.
“Rasa cemas dan hampa itu Karena Itu kuat, terus-menerus, dan kita susah mengalihkan perasaan itu Ke Kegiatan lain.”
Situasi ini bisa membuat seseorang kesulitan berfungsi secara normal, baik Untuk pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.
Waspadai Tanda-Tanda Fisik
Gangguan kecemasan juga bisa memicu keluhan fisik atau psikosomatis, seperti gangguan tidur dan perubahan pola makan.
“Kalau sudah mengganggu pola makan, Ritme Tidur, dan tidak berhenti-berhenti, itu kita perlu Ke profesional,” tegas Cindy.
Komunitas diimbau Sebagai tidak mengabaikan Tanda-Tanda yang berlarut. Jika rasa cemas:
- berlangsung lebih Untuk dua minggu,
- terasa Lebihterus intens,
- dan mengganggu Kegiatan,
maka sebaiknya segera berkonsultasi Di tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.
Halaman 2 Untuk 2
Simak Video “Video: Libur Panjang Usai, Ini Cara Pekerja Jakarta Hadapi Post Holiday Blues“
Maunya Libur Terus
2 Konten
Lesu tak bersemangat selepas libur lebaran? Bisa Karena Itu, terserang post holiday blues. Banyak kok yang mengalaminya, tingkatannya saja yang beda-beda.
Konten Lanjutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Post Holiday Blues vs Gangguan Kecemasan, Cek Tanda-tanda Harus Segera Ke Psikolog
