Usai makan hidangan bersantan Pada lebaran, tubuh perlu Untuk Menyambut asupan sehat yang tepat. Salah satunya Di mengonsumsi 5 minuman sehat ini yang bantu cegah tubuh Di rasa kembung dan begah.
Hidangan lebaran identik berbahan dasar santan. Sekalipun enak, Konsumsi khas lebaran tersebut bisa menyebabkan perut kembung dan begah Sebab tingginya kandungan lemak jenuh yang memperlambat pengosongan lambung.
Hal tersebut membuat Konsumsi tertahan lebih lama dan memicu produksi asam lambung serta gas berlebih.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lemak yang sulit dicerna akhirnya menyebabkan perut begah hingga rasa penuh Di perut.
Jika ingin mengatasi perut kembung dan begah usai makan Konsumsi lebaran, kamu bisa mengonsumsi sejumlah minuman sehat.
Minuman-minuman pilihan ini diketahui dapat membantu proses detoksifikasi, mendukung pencernaan, hingga meredakan rasa kembung.
Dilansir Di eatingwell.com (6/6/2025), berikut 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi Untuk atasi kembung usai makan Konsumsi lebaran.
1. Teh jahe
|
Teh jahe dikenal Di manfaatnya yang dapat merangsang pergerakan Di usus. Foto: Getty Images/Stanislav Maliarevskyi
|
Khasiat teh jahe sudah dikenal Sebelum dulu. Teh ini bisa merangsang pergerakan Di sepanjang saluran pencernaan, Agar memudahkan Konsumsi dan gas melewati saluran tersebut Di lancar.
Teh jahe juga punya efek prokinetik yang membantu Konsumsi bergerak lebih efisian Melewati saluran pencernaan.
Minum teh jahe juga bisa Mengurangi tekanan Di sfingter esofagus Dibagian bawah yang memungkinkan gas menumpuk Untuk keluar dan meredakan perut kembung.
2. Teh peppermint
 Teh peppermint juga dapat membantu mengatasi perut kembung. Foto: GettyImages/Telegrah |
Selain teh jahe, teh peppermint juga bisa menjadi pilihan tepat. Teh ini biasanya terdiri Di seduhan daun teh mentha poperta kering.
Aromanya cukup unik Sebab sangat tajam, Di rasa mint menyegarkan.
Teh peppermint mengandung senyawa disebut menthol yang membantu Mengurangi kejang Di saluran pencernaan dan memungkinkan gas keluar lebih mudah.
Teh ini juga masih menawarkan sejumlah senyawa aktif Untuk bentuk yang lembut dan menghidrasi tubuh.
3. Teh chamomile
Jenis teh ini dikenal sebagai Terapi pencernaan ringan yang dapat meredakan kembung, terutama jika disebabkan Di stress dan peradangan.
Menurut ahli Tei, Chamomile bertindak sebagai karminatig yang membantu Mengurangi gas usus dan merelaksasi saluran pencernaan.
Di Untuk chamomile juga terdapat senyawa, seperti apigenin Di sifat antispasmodik dan anti inflamasi.
Selain menjaga pencernaan sehat, teh ini juga dapat menenangkan sistem saraf.
4. Kombucha
Kombuca merupakan minuman teh hasil fermentasi Di rasa asam, manis, dan bersoda alami.
Cara pembuatannya melewati proses penambahan kultur bakteri dan ragi disebut Scooby Hingga Untuk campuran teh manis.
Minum kombucha juga bisa membantu atasi pencernaan serta kembung.
Ahli Goldsmith Menginformasikan, “Kombucha kaya Akansegera probiotik, yang dapat membantu memperkuat integritas usus dan Mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kembung.”
Tetapi perlu diingat tidak semua kombucha baik Untuk pencernaan. Beberapa merek mengandung banyak tambahan gula hingga zat aditif lain.
5. Air
 Minum air putih juga dapat membantu lancarkan pencernaan dan menghindari begah. Foto: iStock |
Berbicara soal minuman sehat, air putih jelas perlu menjadi pilihan utama.
Kendati tidak ada rasa khusus, minum air bisa mendukung pencernaan dan meredakan kembung.
Kepuasan kembung yang disebabkan Sebab Konsumsi tinggi natrium dapat diatadi Di air. Minum air membantu mengencerkan konsentrasi natrium yang Mengurangi kembung disebabkan Di retensi cairan.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga mampu mendukung pergerakan usus teratur yang dapat membantu mencegah sembelit dan kembung.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Sambal Bajak, ‘Teman’ Menu Andalan“
(aqr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Minuman Sehat buat Atasi Perut Begah Usai Makan Rendang hingga Opor
