Selain Air Putih, Minuman Ini Bagus Dikonsumsi Di Cuaca Panas

Jakarta –

Banyak orang Merasakan dehidrasi ketika gelombang panas Mengamuk. Minum air putih memang tepat. Akan Tetapi, menurut Ahli Kebugaran, ada minuman lain yang juga disarankan. Apa ya?

Heatwave atau gelombang panas Lagi terjadi Hingga sejumlah Bangsa. Trend Populer ini merupakan Kebugaran udara panas yang terjadi Pada 5 hari atau berkepanjangan. Suhu hariannya juga lebih tinggi Bersama suhu harian maksimum rata-rata.

Di Kebugaran cuaca seperti ini, Komunitas disarankan menghindari matahari dan memakai tabir surya. Hingga Di Itu, mereka juga disarankan minum banyak cairan yang menghidrasi tubuh.

Ketika mendengar kata hidrasi, banyak orang berpikir air putih adalah pilihan paling tepat. Akan Tetapi, seorang Ahli Kebugaran telah mengklaim bahwa ada minuman lain yang tidak kalah menghidrasi, yaitu susu.

Dr. Natasha Fernando, Medical Director Hingga Medichecks Membeberkan susu Bisa Jadi jauh lebih menghidrasi dibandingkan air putih.

Menurut penjelasan Dr Natasha, kandungan gula, lemak, dan protein Hingga Di susu memperlambat laju cairan Di mengosongkan perut. Karenanya minum segelas susu putih bisa menjaga hidrasi tubuh cukup lama, lapor metro.co.uk (18/07/2024).

Ia juga Membeberkan susu mengandung natrium yang memungkinkan tubuh menahan air lebih lama dan membantu Meresahkan hidrasi.

Bukan hanya susu sapi, orang-orang yang tidak toleran Bersama laktosa juga bisa mengonsumsi susu nabati. Dr Natasha Membeberkan susu kedelai juga mengandung elektrolit yang mampu merehidrasi Lebih Jelas.

Di susu, dia merekomendasikan jenis Minuman kaya air yang dapat membantu menghidrasi tubuh, seperti semangka, air kelapa, mentimun, atau jus mentimun.

Tidak hanya minuman dingin, sebenarnya minuman panas juga membantu mendinginkan tubuh.

Seorang ahli saraf Hingga University of Cambridge Membeberkan kepada NPR jika minuman panas entah bagaimana Memiliki efek Ke mekanisme pendinginan sistematik, yang melebihi efek sebenarnya Di hal memanaskan tubuh.

Rupanya susu juga mampu membantu menghidrasi tubuh. Foto: Getty Images/fcafotodigital

Akan Tetapi, daripada ragu minum susu hangat, pilihlah susu Bersama suhu normal atau suhu dingin.

Sebelumnya Merasakan dehidrasi, ketahui juga tanda-tandanya agar kamu bisa menangani segera. Orang dewasa maupun anak kecil yang Merasakan dehidrasi biasanya merasa haus, Menerbitkan urin berwarna kuning pekat, merasa pusing dan lelah, hingga Kebugaran mulut dan bibir yang kering.

Ketika merasakan Tanda seperti itu, jangan ragu Untuk langsung menghidrasi tubuh Bersama minum air putih, susu, atau konsumsi Minuman tinggi air.