Mengunyah Minuman 40 Kali Bisa Turunkan Berat Badan, Apa Benar?

Jakarta –

Salah satu trik menurunkan berat badan adalah mengunyah Minuman perlahan sebanyak 40 kali. Apakah cara ini efektif turunkan berat badan? Ini kata ahli Pola Makan!

Mengunyah Minuman Bersama benar diyakini bisa mendukung proses penurunan berat badan. Justru para ahli Pola Makan menyarankan Untuk mengunyah Minuman sebanyak 40 kali Untuk bisa menurunkan berat badan.

Sejumlah Eksperimen telah menemukan bahwa salah satu kebiasaan yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah makan Bersama perlahan. Justru, makan perlahan bisa memicu pembakaran kalori hingga Disekitar 10 kalori Untuk Minuman Bersama jumlah 300 kalori.

Pakar menyarankan Untuk mengunyah Minuman minimal 40 kali Sebelumnya menelannya. Mengunyah secara perlahan Akansegera membantu penyerapan Minuman Bergizi lebih baik Di Di tubuh.

Sebuah studi yang diterbitkan Di jurnal Obesity, Membeberkan proses menghaluskan Minuman Di Di mulut Akansegera membantu cairan asam Di lambung Untuk mengubahnya Bersama Sebab Itu ukuran mikro. Hal ini membantu penyerapan Minuman Bergizi dan cairan lebih baik.

Di Itu, gerakan mengunyah juga Meningkatkan peredaran darah Di perut dan usus.

Ahli Pola Makan Vanshika Bhardwaj Bersama RS Marengo Asia Di Gurugram, India, menjelaskan mengunyah Minuman 40-50 kali juga membantu mengontrol rasa lapar dan membuat seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Minuman.

“Penting Untuk mengunyah Minuman secara perlahan dan benar. Makan cepat bisa menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan Di lambung,” tutur pakar Pola Makan lainnya, Shruti K Bhardwaj, melansir Times of India.

Menurut temuan Bersama sejumlah Eksperimen, Bersama memperbanyak kunyahan, hormon pencernaan yang berkaitan Bersama rasa lapar dan kenyang Bersama Sebab Itu lebih baik, Mendorong nafsu makan lebih terkontrol.

Cara mengunyah Minuman yang benar. Foto: iStock

Di Itu, Metode ini juga membuat seseorang lebih fokus Di Minuman, Supaya mencegah makan berlebihan.

“Mengunyah Akansegera Meningkatkan produksi saliva, yang mengandung hormon Perkembangan Epithelial yang menutrisi lambung. Ketika makan terlalu cepat, partikel Minuman yang tidak tercerna bisa memicu peningkatan fermentasi Di perut dan bakteri berkembang biak tak terkontrol,” jelas Shruti.

Akan Tetapi jumlah kunyahan tidak harus selalu sesuai pakem 40 kali, tapi tergantung Bersama tekstur Minuman.

Untuk Minuman padat, diperlukan sedikitnya 30 kali kunyahan, Sambil Minuman yang lebih lembut, mengunyah 6-10 kali sudah cukup.