Popularitas Kejuaraan Hyrox belakangan diiringi viralnya sebuah penampakan foto Ke media sosial. Di foto tersebut tampak cairan berwarna kuning Ke salah satu alat Untuk kategori women’s doubles, yang dinarasikan sebagai kotoran manusia.
Foto itu sontak menjadi perbincangan warganet. Tak sedikit yang mengaitkannya Bersama bau menyengat yang diakui kerap muncul Di perlombaan berlangsung.
Meski begitu, hingga kini belum ada konfirmasi resmi Di penyelenggara mengenai asal cairan yang terlihat Di video tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Terlepas Di bahasan viral Yang Terkait Bersama, sebetulnya apa itu hyrox?
Dikutip Di Healthline, hyrox merupakan Kejuaraan Kesejaganan (fitness race) yang pertama kali diperkenalkan Ke Jerman Ke 2017. Ajang ini digagas Dari veteran penyelenggara lomba ketahanan Christian Toetzke bersama peraih medali emas Evenbesar Moritz Fürste.
Keunikan Hyrox adalah format perlombaannya yang sama Ke seluruh dunia. Semua peserta menjalani urutan tantangan yang identik Ke arena indoor, Agar hasil waktu (timing) dapat dibandingkan Bersama peserta Di berbagai Bangsa.
Di satu perlombaan, peserta harus menyelesaikan total Berlari sejauh 8 kilometer yang dibagi menjadi delapan putaran, masing-masing 1 kilometer. Sesudah setiap putaran Berlari, peserta langsung Berusaha Mengatasi satu stasiun Pelatihan fungsional.
Tantangan yang Harus Diselesaikan
Urutan tantangan Di Hyrox selalu sama, yaitu:
- Berlari 1 km
- Ski Erg 1 km
- Berlari 1 km
- Sled Push 50 meter
- Berlari 1 km
- Sled Pull 50 meter
- Berlari 1 km
- Burpee Broad Jump 80 meter
- Berlari 1 km
- Rowing 1 km
- Berlari 1 km
- Farmer’s Carry 200 meter
- Berlari 1 km
- Sandbag Walking Lunges 100 meter
- Berlari 1 km
- 100 kali Wall Ball
Setiap stasiun menguji kemampuan yang berbeda, mulai Di kekuatan otot, kapasitas kardiorespirasi, koordinasi, hingga daya Konsisten mental ketika tubuh sudah kelelahan.
Apa Fungsi Masing-masing Pelatihan?
Setiap tantangan Di Hyrox Memiliki fokus yang berbeda.
Ski Erg melatih kekuatan tubuh Pada atas, inti (core), dan daya Konsisten jantung. Sled Push dan Sled Pull menjadi salah satu Pada tersulit Lantaran peserta harus Mendorong dan Menarik Perhatian beban berat.
Burpee Broad Jump menggabungkan gerakan eksplosif Bersama Pelatihan kardio, sedangkan rowing machine menguji kekuatan kaki, punggung, dan kapasitas aerobik.
Farmer’s Carry melatih kekuatan genggaman tangan sekaligus stabilitas tubuh Pada membawa kettlebell berat. Sambil Sandbag Walking Lunges menguras otot paha dan bokong.
Sebagai penutup, peserta harus menyelesaikan 100 kali Wall Ball, yaitu melempar bola berbeban Hingga target Ke dinding sambil melakukan gerakan squat.
Tidak Hanya Untuk Olahragawan Profesional
Meski terlihat berat, Hyrox sebenarnya menyediakan beberapa kategori yang dapat disesuaikan Bersama kemampuan peserta.
Kategori Open ditujukan Untuk peserta umum. Ada pula kategori Pro Bersama beban lebih berat Untuk Olahragawan berpengalaman.
Untuk pemula, tersedia kategori Doubles yang diikuti dua orang Agar beban Pelatihan dapat dibagi bersama pasangan. Ada juga kategori Relay berisi empat orang yang saling bergantian menyelesaikan tantangan.
Lantaran itu, peserta Hyrox tidak hanya berasal Di Olahragawan profesional. Banyak pesertanya merupakan pelari, Pendukung gym, praktisi CrossFit, maupun Komunitas umum yang rutin Aktivitasfisik.
Popularitas Hyrox terus Menimbulkan Kekhawatiran Lantaran Dikatakan menawarkan target Pelatihan yang jelas. Tidak seperti beberapa Kejuaraan lain yang rintangannya berubah-ubah, seluruh rangkaian Hyrox selalu sama Agar peserta dapat Menyusun diri secara spesifik.
Di Itu, hasil waktu peserta tercatat secara Internasional Agar mereka dapat membandingkan Penampilan Bersama peserta lain Ke berbagai Bangsa.
Komunitas Aktivitasfisik juga menilai Hyrox sebagai ajang yang menantang Tetapi tetap inklusif, Lantaran menyediakan kategori Untuk pemula hingga Olahragawan elite.
Halaman 2 Di 2
(naf/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Hyrox Viral Ke Medsos, Kejuaraan Aktivitasfisik Seperti Apa Itu?
