Minuman Kafein dikonsumsi banyak orang setiap hari Lantaran manfaatnya bikin fokus. Tetapi pertanyaan tentang pengaruh kafein Pada tekanan darah masih sering menimbulkan kebingungan. Begini penjelasannya!
Sebagian orang menganggap Minuman Kafein dapat memicu tekanan darah tinggi, Sambil Itu Eksperimen Menunjukkan bahwa respons tubuh Pada kafein tidak sama Ke setiap individu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ke peminum yang tidak terbiasa ngopi, kafein dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah Di waktu singkat, sedangkan peminum rutin cenderung tidak Merasakan perubahan besar.
Ahli gizi sekaligus Praktisi Medis diabetes, Dr. Archana Batra menegaskan efek Minuman Kafein sangat bergantung Ke kebiasaan konsumsi dan sensitivitas masing-masing orang. Pemahaman ini penting agar orang-orang dapat menilai kembali pola minum Minuman Kafein mereka secara lebih tepat.
Dilansir Di Hindustan Times (25/11/2025), berikut penjelasan Yang Berhubungan Bersama Minuman Kafein dan tekanan darah.
1. Pengaruh Kafein Pada Tekanan Darah
|
Efek Minum Minuman Kafein Hingga Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images
|
Hubungan Di kafein dan tekanan darah sering menimbulkan kebingungan. Banyak orang beranggapan minum Minuman Kafein otomatis Meningkatkan tekanan darah, padahal Eksperimen Menunjukkan hasil yang lebih kompleks.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa kafein dapat memicu lonjakan tekanan darah yang bersifat Sambil Itu, terutama Ke individu yang tidak terbiasa mengonsumsi Minuman Kafein. Studi Harvard Medical School juga menemukan bahwa kenaikan tekanan darah lebih jelas terjadi Ke mereka yang jarang minum Minuman Kafein, Sambil Itu orang-orang yang rutin minum Minuman Kafein cenderung tidak Merasakan perubahan tekanan darah signifikan.
Menurut Praktisi Medis dan ahli gizi, Dr. Archana Batra, “Peminum Minuman Kafein rutin sudah Menyesuaikan, Supaya tekanan darah tidak naik lebih Di satu atau dua Skor.”
Meski demikian, individu Bersama riwayat hipertensi tetap dianjurkan berkonsultasi Bersama Praktisi Medis Untuk menilai batas aman konsumsi Minuman Kafein harian.
2. Seberapa Cepat Minuman Kafein Mempengaruhi Tekanan Darah
 Efek Minum Minuman Kafein Hingga Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Kafein bekerja lebih cepat dibandingkan yang dibayangkan banyak orang. Studi Di Annals of Pharmacotherapy Menunjukkan bahwa perubahan tekanan darah dapat muncul Di waktu Di 30 menit Setelahnya konsumsi. Efeknya mencapai puncak Di 1 hingga 2 jam dan dapat bertahan hingga 4 jam.
Lonjakan tekanan darah singkat tersebut umumnya tidak berbahaya Untuk peminum Minuman Kafein rutin, tetapi bisa lebih terasa Ke mereka yang jarang mengonsumsi Minuman Kafein.
Lantaran sensitivitas kafein dapat berbeda antar individu, Praktisi Medis menyarankan agar pemantauan tekanan darah Merencanakan waktu minum Minuman Kafein, terutama Untuk penderita hipertensi yang Di menyesuaikan pola konsumsi kafein.
3. Jenis Minuman Kafein dan Pertimbangan Untuk Penderita Hipertensi
 Efek Minum Minuman Kafein Hingga Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Pemilihan jenis Minuman Kafein dapat memengaruhi bagaimana tubuh merespons kafein. Dr. Archana Batra menjelaskan, baik Minuman Kafein hitam maupun Minuman Kafein Bersama campuran susu umumnya aman dikonsumsi sebagian besar orang.
Minuman Kafein hitam menawarkan pilihan rendah kalori Untuk mereka yang menjaga berat badan, sedangkan Minuman Kafein bersusu Menyediakan tambahan Konsumsi Bergizi seperti kalsium dan vitamin D. Tetapi Untuk penderita hipertensi, Minuman Kafein tanpa kafein dapat menjadi opsi yang lebih aman Lantaran Mengurangi risiko lonjakan tekanan darah jangka pendek.
Kendati demikian, toleransi kafein sangat dipengaruhi Dari kebiasaan dan metabolisme masing-masing orang. Dari Sebab Itu saran medis tetap diperlukan Untuk menentukan batas aman konsumsi Minuman Kafein sesuai Situasi Kesejajaran masing-masing.
4. Batas Aman Konsumsi dan Manfaat Minuman Kafein Untuk Kesejajaran Jantung
 Efek Minum Minuman Kafein Hingga Tekanan Darah dan Penjelasannya Foto: Getty Images |
Untuk orang dewasa sehat yang tidak Memperoleh riwayat hipertensi, Badan Pengawas Terapi dan Konsumsi Amerika Serikat (FDA) menetapkan batas aman konsumsi kafein hingga 400 mg per hari, setara tiga hingga empat cangkir Minuman Kafein.
Meski begitu, sebagian orang mencerna kafein lebih lambat Supaya lebih mudah Merasakan efek Samping seperti palpitasi, insomnia, atau kecemasan.
Menariknya, berbagai Eksperimen juga Menunjukkan minum Minuman Kafein dapat Menyediakan manfaat Untuk Kesejajaran jantung. Studi Di European Journal of Preventive Cardiology menemukan bahwa konsumsi 2 hingga 3 cangkir per hari berkaitan Bersama risiko lebih rendah Pada Gangguan kardiovaskular.
Dr. Archana Batra menambahkan bahwa kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif Di Minuman Kafein Berpeluang mendukung Kesejajaran pembuluh darah serta Meningkatkan sensitivitas insulin dan pengendalian gula darah.
Halaman 2 Di 3
Simak Video “Video: Sensasi Nyeduh Minuman Kafein Langsung Di Kebun Ke Puncak Gunung Muria“
(sob/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Begini Efek Minum Minuman Kafein Hingga Tekanan Darah, Aman buat Penderita Hipertensi?
