Usianya 101 Tahun, Praktisi Medis Ini Ungkap Hidangan Praktis Favoritnya

Jakarta –

William, seorang Praktisi Medis yang menambah daftar orang berusia lebih Bersama 100 tahun Hingga dunia. Salah satu rahasia panjang umurnya ternyata berkat konsumsi Hidangan praktis yang menyehatkan berikut ini!

Beberapa orang Hingga dunia beruntung bisa mencapai umur panjang, Justru lebih Bersama 100 tahun. Kemakmuran ini dipengaruhi banyak faktor, seperti pola makan, Cara Hidup, hingga genetik.

Seperti yang terlihat Bersama kisah William, kakek kelahiran 1922 asal Inggris yang berhasil mencapai usia 101 tahun Ke 2024. Dikutip Bersama Business Insider (12/10/2024), ia terlihat sehat Hingga usianya yang sudah sangat tua.

Salah satu rahasianya, William selalu Melakukanlangkah-Langkah aktif. Ia Berendam 4-5 kali seminggu ketika masih muda. Lalu ketika memasuki usia senja, ia rajin jalan kaki dan angkat beban Di 6 kilogram (kg) setiap hari.

“Hati-hati Bersama ketidakaktifan. Saya tidak membiarkan diri saya tidak bergerak,” ujar sosok yang menjadi Praktisi Medis hingga berusia 85 tahun ini. Bersama aktif bergerak, Keadaan pembuluh darah, otak, otot, serta tulang William bisa tetap kuat.

Urusan Hidangan, Best Life (23/10/2024) Membeberkan William rajin makan sarden Dari usia 6 tahun! Justru, Pada berada Hingga sebuah restoran bersama kedua orangtuanya dulu, ia mengaku hanya ingin makan ikan sarden saja.

“Saya sudah memakannya Dari Pada itu, Sebelumnya orang-orang menemukan ada kandungan omega 3 Ke ikan sarden,” kata William.

Cleveland Clinic mencatat ikan sarden merupakan salah satu jenis ikan terbaik Untuk Keadaan. “Anda tidak Berencana salah pilih Bersama sarden,” ujar ahli gizi Julia Zumpano.

Menurutnya, sarden merupakan sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa, ditangkap Hingga alam liar, dan harganya murah. Sarden juga merupakan sumber berbagai vitamin (seperti D, B12, dan E) serta mineral (seperti kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan seng).

Asupan semua kombinasi itu penting Untuk Keadaan tubuh. Hidangan Bergizi ini mendukung Keadaan tulang, jantung, otak, dan fungsi otot.

Sarden pun mudah dikonsumsi Lantaran selain tersedia Di Kemakmuran segar, juga Di bentuk kaleng yang praktis. Pastikan memilih ikan sarden kalengan yang rendah pengawet dan garam. Perhatikan juga produknya, pilih merek terpercaya serta Memperoleh izin BPOM/sertifikasi Perlindungan Kelaparan Global.