10 Manfaat Kolang-kaling Bagi Keadaan, Bantu Cegah Dehidrasi

Jakarta – Kolang-kaling atau disebut juga buah atap merupakan salah satu buah yang Karena Itu Unjuk banyak orang. Terlebih Di bulan Ramadan, penjualan kolang-kaling bisa Merasakan peningkatan.

Buah yang berasal Untuk pohon aren ini biasanya diolah menjadi manisan atau campuran Untuk kolak pisang. Teksturnya yang kenyal membuat kolang-kaling Memperoleh ciri khas tersendiri dibandingkan buah-buah lainnya.

Selain lezat, kolang-kaling juga Memperoleh sejumlah manfaat Bagi Keadaan jika diolah Bersama cara yang tepat. Apa saja manfaatnya? Simak pembahasan Untuk artikel ini.

Manfaat Kolang-kaling Bagi Keadaan

Ada sejumlah manfaat kolang-kaling Bagi Keadaan, mulai Untuk membantu mencegah dehidrasi hingga menjaga Keadaan pencernaan. Simak manfaat kolang-kaling Di bawah ini:

1. Menjaga Keadaan Pencernaan

Manfaat yang pertama adalah dapat menjaga Keadaan pencernaan. Mengutip laman Health Benefits Times, kolang-kaling mengandung serat tinggi yang efektif mengobati masalah sembelit.

Bagi merasakan khasiatnya, disarankan mengkonsumsi 5-10 butir kolang-kaling per hari Untuk membantu mengobati sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

2. Menjaga Keadaan Tulang

Banyak yang belum tahu kalau kolang-kaling dapat menjaga Keadaan tulang, lho. Sebab, buah yang satu ini mengandung kalsium yang baik Bagi menjaga Keadaan tulang.

“Karena Itu kolang-kaling ini ada banyak kandungannya. Dia salah satu Hidangan yang mengandung kalsium. Karena Itu baik Bagi tulang dan menjaga Keadaan tulang,” kata dr Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) kepada detikcom, Jumat (7/3/2025).

3. Mencegah Dehidrasi

Mengkonsumsi kolang-kaling secara rutin juga dapat mencegah dehidrasi. Soalnya, kolang-kaling Memperoleh kandungan air mencapai 94%, Agar sangat cocok diminum Pada berbuka puasa agar cairan tubuh harian dapat terpenuhi.

Bagi bisa merasakan khasiatnya, sebaiknya mengkonsumsi kolang-kaling Bersama cara direbus tanpa menambahkan gula atau pemanis lainnya.

4. Menjaga Keadaan Kulit

Bagi detikers yang Memperoleh masalah kulit, cobalah Bagi mengkonsumsi kolang-kaling secara rutin. Kandungan kolagen Di buah ini dipercaya dapat membantu menjaga Keadaan kulit.

“Kolang-kaling juga mengandung kolagen, Karena Itu dia juga bisa membantu Keadaan kulit. Ada juga berbagai macam zat gizi, seperti vitamin A, asam folat, zat besi, kalium, dan zinc,” ujar dr Oki yang merupakan spesialis gizi klinis Untuk Mayapada Hospital Kuningan.

5. Cocok Bagi Pola Makan

Kolang-kaling termasuk buah yang cocok dikonsumsi Bagi yang Lagi Pola Makan. Sebuah Eksperimen mengungkapkan, Untuk 100 gram kolang-kaling mengandung Disekitar 0,69 gram protein, 4 gram karbohidrat, 1 gram kadar abu, dan 0,95 gram serat kasar.

Samping Itu, kandungan gelatin Untuk kolang-kaling juga dapat Menyediakan efek rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat meredakan hawa nafsu makan berlebih sekaligus mendukung Langkah Pola Makan yang Lagi berjalan.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Dikutip Untuk situs uma.ac.id, kolang-kaling diyakini dapat mengontrol kadar gula darah Untuk tubuh agar tetap stabil. Menurut sebuah Eksperimen, Untuk uji laboratorium terungkap bahwa kolang-kaling mengandung senyawa polisakarida glukomanan yang dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus mencegah diabetes.

7. Mencegah Osteoporosis

Kolang-kaling yang mengandung kalsium tinggi dipercaya juga mampu mencegah osteoporosis. Seperti kita ketahui, osteoporosis merupakan Gangguan yang dapat menyerang orang lanjut usia (lansia).

Sebagai bentuk Upaya Mencegah, disarankan mengkonsumsi Hidangan yang mengandung banyak kalsium Dari dini, salah satunya kolang-kaling. Tetapi, sebaiknya imbangi juga Bersama Aktivitasfisik teratur dan makan-Hidangan bergizi agar tulang tetap sehat.

8. Meredakan Nyeri Sendi

Bersama Detail, dr Oki mengungkapkan jika kolang-kaling bermanfaat Bagi membantu meredakan nyeri lutut atau nyeri sendi. Hal ini Lantaran buah tersebut Memperoleh efek antiradang.

“Saya memang pernah baca soal itu ya, (kolang-kaling) Mengurangi nyeri sendi, nyeri rematik, nyeri pengapuran, buat sakit Di lutut. Kalau kita lihat memang Di kolang-kaling itu ada kandungannya galaktomanan, bisa buat apa? Anti-nyeri, anti-radang,” ungkapnya.

Tetapi, ia menyebut jika sampai sekarang belum ada Eksperimen yang membuktikan secara spesifik bahwa khasiat itu terbukti benar.

“Memang Untuk sisi kedokteran, hasil uji cobanya menyebutkan kalau kolang-kaling ini punya efek antiradang atau anti inflamasi. Tapi kalau spesifik Bagi (mengobati) nyeri sendi, peradangan sendi, belum ada tadi,” jelas dr Oki.

9. Meredakan Panas Untuk

Manfaat kolang-kaling berikutnya adalah mampu meredakan panas Untuk. Berkat kandungan airnya yang tinggi membuat buah ini dapat menyegarkan tenggorokan sekaligus menjadikan tubuh terasa segar.

10. Bikin Awet Muda

Kandungan antioksidan tinggi Untuk kolang-kaling ternyata dapat membantu mencegah penuaan dini, Agar terlihat awet muda. Menurut beberapa studi, antioksidan Di kolang-kaling dapat menjaga sel tubuh agar tidak rusak yang diakibatkan radikal bebas.

(ilf/fds)