10 Buah yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Pepaya Rendah Kalori

JAKARTA – Buah yang cepat menurunkan berat badan umumnya kaya Berencana Minuman Bergizi, rendah kalori, dan tinggi serat. Hal ini membuat Minuman tersebut tidak hanya enak dikonsumsi, tapi juga bisa menjadi alternatif Untuk mencapai bobot tubuh ideal.

Bersama mengonsumsi buah-buahan Ke waktu yang tepat dan Bersama cara yang tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya sambil menurunkan berat badan . Untuk hasil yang maksimal, jadikan buah sebagai Dibagian Di Asupan Minuman seimbang.

Menggabungkan buah Bersama segenggam kacang atau biji-bijian dapat Meningkatkan rasa kenyang dan mencegah lonjakan gula. Walaupun buah menyehatkan, mengonsumsi terlalu banyak dapat menambah gula dan kalori berlebih. Seimbangkan asupan buah Bersama Minuman padat Minuman Bergizi lainnya.

Berikut deretan buah yang cepat menurunkan berat badan dilansir Di Times of India, Jumat (20/12/2024).

10 Buah yang Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Jambu Biji

Kaya Berencana serat, vitamin C, dan kalium, jambu biji mengandung Di 68 kalori per 100 gram. Kandungan serat yang tinggi Meningkatkan rasa kenyang, mencegah makan berlebihan.

Indeks glikemiknya yang rendah membantu mengatur gula darah, Agar ideal Untuk manajemen berat badan. Makanlah sebagai camilan pagi atau sore hari Untuk menahan rasa lapar. Konsumsi mentah Bersama sedikit garam atau sebagai bahan salad yang menyegarkan.

2. Pepaya

Pepaya rendah kalori (43 kalori per 100 gram) dan kaya Berencana vitamin A dan C, antioksidan, dan enzim pencernaan seperti papain. Enzim tersebut membantu pencernaan dan mencegah kembung, Sambil Itu kandungan air dan seratnya yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama.

Konsumsilah sebagai buah Untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup Sesudah makan. Nikmati irisan pepaya segar atau campurkan Di Di smoothie.