Ahli Sebut 4 Jenis Teh Ini Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Konsumsi beberapa jenis teh ternyata dapat menurunkan berat badan Di Asupan Makanan. Kamu bisa mengonsumsi teh hitam hingga teh putih Sebagai merasakan manfaatnya Di tubuh.

Teh menyimpan berbagai manfaat Sebagai tubuh Lantaran kandungan zat antioksidan yang baik Di menjaga imunitas. Samping Itu, teh juga baik Di metabolisme tubuh Sebagai pembakaran lemak yang dapat menurunkan berat badan.

Dilansir Forbes (10/1/2024), ada beberapa jenis teh yang dapat diandalkan Di menurunkan berat badan. Di antaranya teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh putih. Keempat jenis teh ini diketahui mengandung senyawa polifenol.

Sharon Palmer, seorang ahli Asupan Makanan Di Ojai, California, menjelaskan manfaat yang didapatkan Di polifenol. Senyawa ini Memiliki sifat antioksidan yang membantu tubuh terlindung Di kerusakan sel akibat radikal bebas.

Kylie Churnetski, ahli gizi asal Dallas, Amerika Serikat ini juga menjelaskan bahwa jenis teh tertentu dapat membantu tubuh menurunkan berat badan Di Memperbaiki metabolismenya. Minum teh juga jauh lebih sehat dibandingkan mengonsumsi minuman soda dan berenergi.

Berikut 4 jenis teh yang dapat menurunkan berat badan:

1. Teh Hijau

Teh hijau umum dikonsumsi Di Jepang, Lantaran rasanya yang nikmat. Samping Itu, manfaat yang terdapat Di dalamnya juga banyak. Disebutkan Di Churnetski kalau teh hijau mengandung kadar polifenol epigallocatechin-3 gallate (EGCG) yang tinggi.

Senyawa tersebut dapat Mengurangi risiko Penyakit jantung dan kanker tertentu. Manfaat lainnya dapat Memperbaiki termogenesis dan merangsang pembakaran lemak.

Di salah satu Eksperimen tahun 2018 Di BMC Complementary and Alternative Medicine, ekstrak teh hijau terbukti Memperbaiki kadar leptin dan Mengurangi kolesterol LDL Di wanita yang Memiliki banyak berat badan ekstra dan obesitas. Leptin adalah hormon yang terlibat Di pengaturan nafsu makan dan Kesejaganan energi.

2. Teh Hitam

Proses pembuatan teh hitam Melewati beberapa tahapan hingga oksidasi penuh Di daun teh. Churnetski menjelaskan proses tersebut menghasilkan kadar kafein yang dapat mendukung penurunan berat badan Di merangsang metabolisme secara alami.

Efek mengonsumsi teh hitam dijelaskan Di satu studi kecil Di 111 peserta. Pada periode tiga bulan, konsumsi teh hitam secara teratur ditemukan dapat menghambat penambahan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang.