Konsumsi banyak Konsumsi bersantan Di lebaran dapat memicu kolesterol tinggi. Sebagai mengatasinya, konsumsi 5 jenis teh herbal berkhasiat ini.
Konsumsi lebaran identik Bersama penggunaan banyak santan. Santan sebenarnya tidak mengandung kolesterol, tetapi tinggi Berencana lemak jenuh yang bisa memicu LDL atau kolesterol jahat jika dikonsumsi berlebihan.
Santan bisa Karena Itu pemicu kolesterol tinggi Sebab pemanasan berulang-ulang mengubah lemaknya menjadi lemak jenuh. Santan juga biasa dikombinasikan Bersama bahan utama, seperti daging atau jeroan yang juga berlemak.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebagai mengatasi kolesterol tinggi, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis teh herbal. Teh herbal umumnya kaya Berencana senyawa polifenol, flavonoid, hingga katekin yang bisa menghambat oksidasi kolesterol jahat hingga menjaga kadar kolesterol total tetap stabil.
Teh herbal juga merupakan minuman yang mudah dicari ataupun dibuat sendiri Ke Tempattinggal. Menjadikannya pilihan yang praktis dan menyehatkan.
Dilansir Bersama health.com (20/1), berikut 5 jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi Sebagai mengatasi masalah kolesterol.
1. Teh hijau
|
Teh hijau dikenal dapat menurunkan kolesterol usai makan Konsumsi tinggi kolesterol. Foto: Thinkstock
|
Teh hijau menjadi salah satu yang direkomendasikan. Laporan yang disebut situs health.com menemukan teh hijau adalah jenis teh yang paling banyak diteliti Sebagai Kesejajaran jantung.
Ke Di teh hijau terkandung sejumlah senyawa, seperti katekin, berupa antioksidan kuat Sebagai menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) Di darah. Tinjauan yang disebut situs sama menemukan bahwa konsumsi teh hijau bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL hingga 5%.
Polifenol Ke Di teh hijau diduga mampu menghalangi kolesterol diserap Ke usus. Teh hijau juga tinggi Berencana antioksidan yang dapat Mengurangi peradangan dan oksidasi Di tubuh.
Kalau mau membuat teh hijau sendiri Ke Tempattinggal hanya perlu memanaskan air sampai mendidih lalu seduh 1 Alatmakan daun teh hijau Sebagai 250 ml air. Teh ini bisa ditambah Bersama madu atau lemon jika mau.
2. Teh hitam
 Kandungan Di teh hitam juga bisa Mengurangi kolesterol. Foto: iStock |
Ke Di teh hitam ada senyawa disebut polifenol yang dapat menurunkan kadar kolesteol jahat.
Kandungan flavonoid Ke Di teh hitam juga bisa menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil, Agar menurunkan risiko terkena diabetes.
Teh hitam juga mampu Mengurangi lemak dan gula yang diserap tubuh serta mendukung pengelolaan berat badan.
Jika ingin memperoleh manfaat yang lebih maksimal, sebaiknya teh hitam dikonsumsi tanpa tambahan banyak gula atau pemanis buatan.
3. Teh jahe
Teh jahe merupakan minuman herbal yang terbuat Bersama seduhan atau rebusan jahe, baik Di bentuk segar atapun bubuk.
Minuan ini dikenal punya sensasi rasa pedas hangat yang khas Bersama aroma kuat. Kandungan Gizi Ke dalamnya juga mampu membantu menurunkan kolesterol.
Studi yang disebut health.com menemukan bahwa teh jahe bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dan triglisedira. Trigliserida merupakan jenis lemak darah, dan kadar yang dapat Memperbaiki risiko Penyakit jantung.
Sifat anti-inflamasi Ke Di teh jahe juga bisa mencegah kerusakan pembuluh darah akibat peradangan kronis, dipicu Bersama kolesterol tinggi.
Sebagai membuat teh jahe, kamu hanya perlu menyeduh irisan jahe segar Ke Di air panas atau menyeduh bubuk jahe lalu menikmatinya.
4. Teh oolong
 Kandungan katekin dan senyawa lain Ke Di teh oolong dapat menurunkan kadar kolesterol. Foto: Getty Images/bhofack2 |
Jenis teh tradisional China ini khasiatnya juga tidak kalah baik Bersama teh herbal lainnya. Tehnya diambil Bersama daun camelia sinensis lalu diproses Lewat oksidasi sebagian atau semi-fermentasi.
Teh oolong pun Memiliki karakteristik unik, Bersama aroma harum, dan warna seduhan keemasan hingga cokelat. Rasanya juga lembut.
Ke Di teh ini ada katekin dan polifenol yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Senyawa-senyawa tersebut dapat bekerja menghambat lipase, enzim yang terlibat Di pencernaan lemak yang dapat Mengurangi jumlah lemak diserap Ke usus.
5. Teh hibiscus
Hibiscus tea atau teh hibiscus merupakan teh herbal bebas kafein yang umumnya dibuat Bersama kelopak bunga kering. Teh ini punya warna merah cerah dan rasa asam manis yang khas.
Mengonsumsi teh hibiscus dapat membantu Mengurangi kolesterol berkat kandungan antioksidan tinggi. Kandungan antosianin Ke dalamnya juga bisa menghambat penumpukan lemak Ke pembuluh darah, Agar mencegah penyempitan pembuluh darah yang bisa memicu Penyakit stroke dan jantung.
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Sambal Bajak, ‘Teman’ Menu Andalan“
(aqr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Teh Herbal yang Ampuh Hempas Kolesterol Usai Lebaran
