5 Buah Penambah Daya Ingat Bagi Cegah Lemot dan Pikun

Jakarta –

Konsumsi beberapa Konsumsi diketahui dapat mencegah pikun. Salah satunya buah yang bermanfaat menambah daya ingat ini. Berikut daftarnya!

Punya daya ingat yang kuat dan tajam adalah sesuatu yang didambakan setiap orang. Bersama Cara Itu, seseorang Berencana bisa lebih teliti, cekatan, dan bekerja lebih cerdas.

Ketajaman daya ingat pun sangat berhubungan Bersama perkembangan otak yang juga dipengaruhi Dari konsumsi Konsumsi dan minuman sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik Bagi Perkembangan otak, salah satunya Bersama rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Meningkatkan daya ingat.

Berikut buah-buahannya:

1. Pisang

Harganya terjangkau, mudah ditemukan Di mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik Bagi dikonsumsi Bagi menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin.

Keduanya penting Bagi Kesejajaran otak dan Meningkatkan kapasitas memori Di otak.

2. Apel

Kandungan quercetin Di jumlah tinggi Di apel bisa melindungi sel pembuluh darah Di Beban oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel Di otak.

3. Semangka

Kandungan likopen Di semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh Memangkas kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu Meningkatkan daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa Memangkas risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C Di jeruk juga berfungsi mengatur dopamin Di otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, Semangat, hingga suasana hati.

5. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus Bagi otak, Bagi melawan Beban oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Artikel ini sudah tayang Di CNN Indonesia Bersama judul “Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini Bagi Meningkatkan Daya Ingat”