Tak Perlu Dihindari, Makan Kuning Telur Bagus Sebagai Cegah Alzheimer

Jakarta –

Konsumsi kuning telur kerap dihindari Sebab berbagai alasan. Faktanya, Pada Ditengah telur ini punya manfaat Keadaan seperti mencegah Gangguan Alzheimer.

Gangguan Alzheimer menjadi momok Bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut. Alzheimer merupakan Gangguan progresif yang menghancurkan memori dan fungsi mental penting lainnya.

Tak ada cara pasti Sebagai mencegahnya, tapi Eksperimen terus dikembangkan Sebagai mencari pola makan hingga Cara Hidup yang bisa meminimalisasi risiko Alzheimer. Terbaru, peneliti Menginformasikan temuannya.

Peneliti menemukan konsumsi kuning telur cukup menjanjikan Sebagai mencegah Gangguan neurodegeneratif ini.

Baca juga: Kacau! Sepasang Pelanggan Dihujat Gegara Kotori Tatakan Restoran

Melansir Very Well Health, para peneliti menggunakan data kohort Rush Memory dan Aging Project. Mereka memanfaatkan informasi yang ada Untuk data tersebut Sebagai melacak asupan telur yang dikonsumsi.

Eksperimen tersebut mencakup data 1.024 orang dewasa. Para peneliti memusatkan studinya Ke Gizi kuning telur, yakni kolin, yang diketahui berhubungan Didalam Keadaan otak.

Hasilnya, konsumsi kuning telur bermanfaat Sebagai Gangguan Alzheimer. Konsumsi lebih Untuk satu telur setiap pekan berkaitan Didalam penurunan risiko Alzheimer hingga 47 persen.

“Kita tahu bahwa beberapa komponen Gizi Hingga telur memang baik Sebagai otak. Akan Tetapi, Untuk Eksperimen ini belum ada mekanisme Untuk efek telur tersebut,” kata ahli Keadaan jiwa Hingga Hackensack Meridian School of Medicine Professor Gary Small yang tidak terlibat Untuk Eksperimen.

Menurutnya, Kolin mendukung sintesis dan pelepasan neurotransmiter yang penting Sebagai menyimpan ingatan. Kolin juga banyak terkandung Untuk kuning telur.

Kolin berkontribusi Ke sintesis asetilkolin, neurotransmitter yang penting Sebagai memori, suasana hati, dan kontrol otot.

Maka Itu, memastikan asupan kolin yang cukup dapat mendukung fungsi kognitif dan membantu mencegah gangguan neurologis tertentu.

Satu butir telur berukuran besar menyediakan 169 miligram kolin. Institute of Health (NIH) juga merekomendasikan asupan kolin sebanyak 550 miligram per hari Sebagai pria dewasa dan 425 miligram per hari Sebagai wanita dewasa Untuk Kemakmuran normal.

Gizi lainnya yang ada Ke kuning telur adalah asam lemak omega 3 dan lutein. Omega 3 bisa Mengurangi peradangan otak yang berkontribusi Di degenerasi saraf.

Sambil Itu, lutein bisa Mengurangi Tekanan oksidatif Yang Berhubungan Didalam usia yang bisa menyebabkan kerusakan Ke sel-sel otak.

Artikel ini sudah tayang Hingga CNN Indonesia Didalam judul “Kabar Baik, Kuning Telur Ternyata Bermanfaat Sebagai Gangguan Alzheimer”