Orang Jepang terkenal banyak yang panjang umur. Rahasianya ternyata Lantaran mengonsumsi bahan Minuman bernutrisi, seperti herba berikut.
Data Organisasi Kesejaganan Dunia (WHO) Di 2019 Membeberkan, Jepang menjadi Bangsa Bersama angka harapan hidup tertinggi Di dunia, yakni 84,3 tahun.
Kuncinya ada Di konsumsi Minuman sehat bernutrisi tepat. Komunitas Jepang banyak mengonsumsi herba dan bahan Minuman sehat yang memang berkhasiat memperpanjang umur.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip Di Times of India (20/3/2025), ini 7 bahan Minuman sehat yang sering dikonsumsi orang Jepang:
1. Ginseng
|
Foto: Shutterstock
|
Orang Jepang terbiasa mengonsumsi ginseng atau dikenal bernama ninjin Di bahasa Jepang. Konsumsi ginseng dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, Memperbaiki vitalitas, dan Memperbaiki fungsi otak.
Bukan Hanya Itu, akarnya juga mengandung saponin yang telah dikaitkan Bersama efek anti-penuaan.
2. Teh krisan
Selain ocha, Jepang punya teh populer berupa teh krisan. Konsumsinya mampu Memperbaiki sirkulasi darah dan mendukung Kesejaganan jantung.
Teh krisan mengandung antioksidan yang sangat bagus Untuk peremajaan kulit. Banyak yang mengandalkan konsumsi teh krisan Untuk dapatkan efek awet muda. Minuman ini juga bisa menjadi alternatif Untuk mereka yang sensitif kafein Lantaran teh krisan tidak mengandung kafein.
3. Kombu
Kombu merupakan jenis rumput laut populer Di Jepang yang sering dikonsumsi sehari-hari. Konsumsinya bisa bikin panjang umur Lantaran kaya yodium, vitamin, dan mineral. Kombu mendukung fungsi tiroid dan Memperbaiki metabolisme yang sehat.
Kombu juga mengandung fukoidan, senyawa yang telah terbukti Memiliki sifat antiradang dan antikanker. Sifat ini membuat kombu efektif menjaga Kesejaganan dan vitalitas tubuh.
4. Umeboshi
Umeboshi merupakan buah plum Jepang yang diasinkan dan difermentasi. Rasanya terkenal asam dan asin yang kuat. Bisa dijadikan camilan atau bumbu masakan Jepang.
Buah mungil ini kaya antioksidan. Konsumsinya bantu menyeimbangkan kadar pH tubuh. Umeboshi juga bagus Untuk pencernaan sekaligus membersihkan racun tubuh.
5. Yuzu
 Foto: Getty Images/iStockphoto/Wako Megumi |
Yuzu adalah buah jeruk khas Jepang, dikenal juga sebagai citron Jepang. Ukurannya kecil Bersama kulit kasar. Yuzu banyak dipakai Untuk bumbu masakan Jepang dan pewangi alami kue.
Pada berabad-abad, konsumsi yuzu Di Jepang diandalkan Untuk Memperbaiki sirkulasi dan vitalitas tubuh. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membuat yuzu juga sangat baik Untuk membuat kulit tetap cerah dan awet muda.
6. Jamur reishi
Jamur reishi sering disebut sebagai “jamur keabadian” Di Perawatan tradisional Jepang. Jamur ini terkenal Bersama khasiat sehatnya yang dahsyat.
Mengonsumsi jamur reishi bisa Memangkas stress, mendukung Kesejaganan liver, dan mengatur kadar gula darah. Lantaran teksturnya yang keras dan rasanya pahit, umumnya jamur reishi diolah sebagai teh, ekstrak, atau Pendukung Kesehatan.
7. Shiso
Sering terlihat sebagai garnish sushi dan sashimi, shiso merupakan daun herba populer Di Jepang. Jenisnya ada 2 yaitu shiso hijau (aojiso) dan shiso merah (akajiso).
Ciri khasnya, shiso punya rasa herba yang kuat. Mengonsumsi garnish ini berkhasiat melawan Tekanan oksidatif dan memperlambat penuaan Lantaran tinggi kandungan antioksidan dan bersifat antiinflamasi. Shiso juga bagus Untuk Kesejaganan pencernaan yang membuat tubuh senantiasa terasa ‘enteng’ dan berenergi.
Halaman 2 Di 2
(adr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Rahasia Umur Panjang Orang Jepang, Rutin Konsumsi 7 Herba dan Bahan Ini
