Jakarta –
Banyak yang beranggapan Pola Makan berarti Memangkas porsi makan. Nyatanya, menurunkan berat badan tidak cukup hanya Didalam Memangkas porsi makan saja.
Jenis Minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Justru, mengonsumsi Minuman yang tepat dapat membantu menghilangkan lebih banyak lemak dan mencapai berat badan ideal.
Pakar gizi sekaligus instruktur Kondisifisik Luke Hanna mengungkapkan ada sembilan Minuman terbaik yang menurutnya dapat membantu penurunan berat badan. Minuman-Minuman ini memang tidak secara langsung menurunkan berat badan, tetapi dapat Memperbaiki rasa kenyang Agar tidak perlu makan terlalu banyak sepanjang hari.
“Ini adalah Minuman yang Akansegera membantu Anda merasa kenyang lebih lama,” ungkapnya dikutip Untuk Nottingham Post, Kamis (30/1/2025).
Berikut sembilan Minuman Untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan Hanna:
- Ikan putih
- Ayam
- Gandum
- Greek yoghurt
- Buah-buahan
- Popcorn
- Pasta Untuk gandum utuh
- Sayuran berserat, seperti brokoli, wortel, dan kembang kol
Selain sembilan Minuman Hingga atas, Hanna juga menyarankan para pejuang Pola Makan Untuk mengonsumsi kentang.
Sebuah studi yang diterbitkan Untuk European Journal of Clinical Nutrition yang menganalisa berbagai Minuman Untuk membuat indeks rasa kenyang (satiety index). Menurut studi tersebut, kentang ternyata Memiliki skor indeks rasa kenyang tertinggi.
“Skor indeks rasa kenyang tertinggi dihasilkan Didalam kentang rebus yang tujuh kali lebih tinggi dibandingkan skor indeks rasa kenyang terendah Untuk croissant,” tulis peneliti.
(ath/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Pakar Ungkap 9 Minuman Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
