Osteoporosis Mengintai Di Menopause, Ini 5 Hidangan Bergizi Penting Sebagai Keadaan Tulang

JAKARTA – Menopause adalah fase alami yang dialami setiap wanita, tetapi efeknya Pada tubuh tidak bisa diabaikan. Selain Tanda-Tanda umum perubahan suasana hati, perubahan hormon Di menopause juga ternyata berdampak besar Di Keadaan tulang.

Di kadar estrogen menurun, proses penggantian jaringan tulang lama Didalam jaringan Mutakhir menjadi lebih lambat. Sebab, tulang kehilangan kepadatan lebih cepat dibanding kemampuan tubuh membangunnya kembali.

Kebugaran ini Memperbaiki risiko osteoporosis dan patah tulang. Diperkirakan Disekitar 50% wanita Di atas usia 50 tahun Berencana Merasakan patah tulang akibat Penyakit ini.

Baca Juga : Rentan Obesitas, Ini Tips Pola Makan Sehat Sebagai Usia Menopause

Akan Tetapi kabar baiknya, Kebugaran tersebut bisa dicegah dan dikendalikan. Para ahli gizi menekankan pentingnya Hidangan Bergizi dan Life Style sehat Sebagai menjaga kekuatan tulang Di dan Sesudah menopause.

Ahli Pola Makan Paula Lescure, M.S., RD, CD mengatakan bahwa Di menopause tulang tidak statis. “Walaupun kepadatan tulang menurun, Anda masih bisa memperbaikinya Didalam Hidangan Bergizi dan kebiasaan yang tepat.” ungkapnya.

Berikut Ini 5 Hidangan Bergizi Penting Sebagai Tulang yang Kuat: