Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Untuk menunjang Kesejajaran tubuh.

Khasiat air kelapa berasal Di Konsumsi Bergizi yang terkandung Ke dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Menyediakan efek positif Untuk Kesejajaran, mulai Di mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Pada ini, Mutakhir ada segelintir Eksperimen yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Di kadar gula darah. Dikutip Di Healthline, sebuah Eksperimen yang dilakukan Ke hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan Ke 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Bersama gula darah), dan Beban oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Ke air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Meningkatkan sensitivitas sel tubuh Di hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Eksperimen Di manusia Untuk benar-benar memastikan efek air kelapa Di kadar gula darah.

Ke Di Itu, air kelapa juga Memiliki kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Pertanian Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Di 2,6 gram gula. Karena Itu Kendati air kelapa Menyediakan banyak manfaat Untuk Kesejajaran, peneliti menganjurkan Untuk membatasi konsumsinya satu hingga dua Gelas per hari (Di 240-480 mililiter).