Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebihterus banyak ditemukan Tindak Kejahatan kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Terbaru, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Di makan Minuman sehat.

Lalu, Minuman sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Untuk risiko kematian dini?

Dikutip Untuk CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Bagi meninggal Lantaran kanker, Gangguan kardiovaskular, Gangguan pernapasan, dan Gangguan neurodegeneratif.

Hasil publikasi Ke jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Untuk satu metode makan sehat Bagi Meningkatkan manfaat Kesejajaran. Orang sering merasa bosan Di satu cara makan, Karena Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Memberi fleksibilitas Bagi menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Di preferensi Minuman, Situasi Kesejajaran, hingga kebiasaan dan Adat Istiadat Dunia.

Seorang profesor Gizi dan epidemiologi serta ketua departemen Gizi Ke Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Memberi penjelasannya.

“Jika Anda makan Di pola makan mediterania yang sehat, dan Setelahnya beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Ke Asupan Minuman DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Ke Asupan Minuman semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Asupan Minuman AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Eksperimen ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Untuk kematian dini dan kematian akibat banyak Gangguan.

Next: Asupan Minuman yang direkomendasikan