Batasi Konsumsinya! 7 Konsumsi Pemicu Jerawat Parah Ke Orang Dewasa

Jakarta –

Jerawat wajah mengganggu penampilan sekaligus menimbulkan rasa tidak nyaman Ke kulit. Bagi menghindarinya, batasi konsumsi Konsumsi pemicu jerawat yang diungkap Dari Ahli Keadaan Kulit.

Konsumsi Konsumsi tidak hanya berdampak Ke Kesejaganan organ Untuk tubuh, tapi juga kulit. Beberapa Konsumsi disebut Ahli Keadaan Kulit dapat memicu peradangan dan memengaruhi hormon yang menyebabkan masalah Ke pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Meski faktor genetik dan Cara Hidup juga berperan Untuk timbulnya jerawat, konsumsi beberapa Konsumsi dapat memperburuknya. Sayangnya, Konsumsi tersebut masih sering dikonsumsi sehari-hari Dari banyak orang.

Merangkum Eat This, Not That! (3/6/2025), inilah 7 Konsumsi pemicu jerawat parah Ke orang dewasa:

1. Susu oat

Susu oat atau susu gandum populer sebagai alternatif susu sapi Bagi orang yang intoleransi laktosa. Sayangnya konsumsi susu oat dapat memperparah jerawat Ke sebagian orang.

Ahli Keadaan Kulit Karan Lal DO MS FAAD mengatakan, “Susu oat juga Memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dan dapat menyebabkan jerawat.” Ia mengaku sudah melihat banyak pasien berjerawat yang dipicu konsumsi susu gandum.

2. Konsumsi Di indeks glikemik tinggi

Konsumsi Di indeks glikemik tinggi seperti cookies, Konsumsi manis, soda, nasi putih, roti putih, dan permen sebaiknya dihindari. Sebab konsumsinya dikaitkan Di jerawat.

“Ini adalah Konsumsi yang Memperbaiki glukosa darah, pemicu peradangan dan produksi Energi Di kulit,” kata Ahli Keadaan Kulit Emily Wood. Dr. Lal setuju dan Menginformasikan pandangannya.

“Gula Secara Keseluruhan memicu peradangan dan dapat menjadi Konsumsi Bagi bakteri dan ragi penyebab jerawat! Coba jauhi konsumsi gula olahan dan pilih sumber yang lebih sehat seperti buah-buahan,” ujarnya.

3. Susu skim

Susu skim mengandung lemak yang lebih rendah. Biasanya dikonsumsi mereka yang Ditengah Asupan Konsumsi menurunkan berat badan. Tetapi, efek Di konsumsi susu skim ternyata bisa menimbulkan jerawat.

Ada Studi observasional yang Menunjukkan peningkatan jerawat Ke remaja yang minum susu skim. Penyebabnya bisa Karena Itu Sebab gangguan hormon yang dipicu konsumsi susu skim, protein tertentu Untuk susu skim yang memicu jerawat, hingga susu skim Memperbaiki kadar insulin lebih banyak daripada susu murni.

4. Protein kedelai

Bagi para vegan, vegetarian, dan mereka yang Kegemaran makan sumber protein berbahan dasar kedelai, Dr. Lal mengatakan bahwa hal itu dapat menyebabkan jerawat.

“Ke beberapa pasien, asupan kedelai yang berlebihan dapat memicu jerawat. Anda dapat mengonsumsi kedelai, tetapi konsumsilah Untuk jumlah Untuk,” ungkap Dr. Lal.

Selengkapnya Di halaman Lanjutnya.