Jangan Kebanyakan! Ini 7 Efek Negatif Konsumsi Minuman Beku

Jakarta –

Minuman beku atau frozen food banyak dikonsumsi Lantaran praktis dan rasanya enak. Tetapi jangan terlalu sering memakannya Lantaran bisa berefek buruk Untuk Kesejaganan.

Ke Ditengah Life Style yang kian cepat ritmenya, banyak orang mencari kepraktisan Untuk segala hal, termasuk urusan makan. Mereka mencari bahan Minuman yang praktis dan rasanya enak.

Minuman beku atau frozen food pun kerap Dari Sebab Itu jawaban. Minuman ini ditawarkan Untuk beragam jenis dan mudah didapat, baik Ke pasar tradisional maupun supermarket.

Mengolahnya praktis Lantaran tinggal dilumerkan, digoreng, dikukus, atau dipanggang tergantung jenisnya. Tetapi sayangnya, mayoritas Minuman beku tidak mengandung Gizi menyehatkan. Konsumsinya justru bisa merugikan Kesejaganan.

Melansir Times of India (8/7/2024), inilah 7 efek negatif konsumsi Minuman beku Untuk Kesejaganan:

1. Kehilangan Gizi

Salah satu kekhawatiran utama Untuk konsumsi buah dan sayuran beku adalah kehilangan asupan Gizi penting. Walau memang proses pembekuan bisa mempertahankan sejumlah vitamin dan mineral penting, tapi proses blansir yang berlangsung Sebelumnya bisa menyebabkan kehilangan Gizi, seperti vtamin B dan C yang larut air.

Ke Samping Itu, sekalipun buah dan sayuran beku disimpan Ke suhu yang tepat bisa tetap Merasakan penurunan Gizi. Hal ini membuat buah maupun sayur beku tak sebagus buah dan sayur segar Untuk beberapa Situasi.

2. Tinggi sodium

Minuman beku berupa nugget, sosis, Hakasasi Manusia, atau yang lainnya cenderung tinggi sodium. Mengonsumsi sodium berlebih bisa merugikan Kesejaganan Lantaran memicu tekanan darah tinggi, Penyakit jantung, hingga stroke.

American Heart Association merekomendasikan batas konsumsi sodium 2.300 miligram per hari. Sayangnya banyak Minuman beku mengandung hampir atau lebih Untuk jumlah tersebut Untuk tiap 1 porsi penyajiannya.

3. Mengandung bahan pengawet

Untuk Memperbaiki cita rasa, warna, dan masa simpannya, banyak Minuman beku ditambahkan bahan aditif dan pengawet. Bahan kimia seperti MSG, pewarna buatan, dan perasa sintetik bisa berisiko Untuk Kesejaganan.

Misalnya, beberapa orang Merasakan reaksi alergi Untuk bersinggungan Di bahan aditif. Tanda-Tanda umumnya berupa sakit kepala. Untuk jangka panjang, konsumsi dua bahan ini bisa menyebabkan hiperaktivitas Ke anak dan Memperbaiki risiko kanker.

4. Waspada lemak trans

Minuman beku juga termasuk Minuman siap saji yang tinggal dipanaskan Ke microwave. Sebut saja ready meal, pizza, pie, dan pastry. Ada kemungkinan Minuman ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tak menyehatkan.

Lemak trans yang terbentuk Di proses hidrogenasi Untuk Memperbaiki masa simpan produk, ternyata berbahaya Untuk Kesejaganan. Lemak ini bisa Memperbaiki kadar kolesterol buruk Untuk darah dan menurunkan kadar kolesterol baik. Alhasil risiko sakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2 Meresahkan.

Selengkapnya Ke halaman Lanjutnya.