Kisah Pria Hingga Hong Kong Selamat Untuk ‘Maut’ usai Kena Serangan Jantung

Jakarta –

Seorang pria Hingga Hong Kong membagikan kisahnya yang selamat Untuk maut Sesudah Merasakan serangan jantung. Kejadian ini terjadi Di April 2022 malam, Di Mathew Gomes Merasakan rasa nyeri Hingga dadanya secara tiba-tiba.

Di itu ia menduga jika Tanda tersebut merupakan tanda Untuk serangan jantung. Tak berpikir lama, ia langsung bergegas Hingga Puskesmas Ruttonjee Hong Kong Untuk Merasakan pertolongan medis.

Pria berusia 59 tahun yang tinggal Hingga Sai Ying Pun, Hong Kong Island itu harus menjalani prosedur angioplasty agar aliran darah Hingga arteri jantungnya kembali normal. Gomes Memahami, peran Penyakit Cara Hidup seperti hipertensi dan kolesterol tinggi ternyata memengaruhi Kesejajaran jantungnya.

Gomes termasuk sedikit Hingga Di orang yang beruntung bisa selamat Untuk serangan jantung Hingga luar Puskesmas. Pasalnya, tingkat kelangsungan hidup pasien serangan jantung hanya Hingga bawah 10 persen, menurut artikel tahun 2023 Hingga jurnal Scientific Reports.

Dari Di itu, Gomes mengubah gaya hidupnya secara signifikan Ia mulai memerhatikan pola makan, melakukan Aktivitasfisik teratur, mengelola tingkat Tekanan dan Keadaan emosionalnya Didalam lebih baik.

Setahun Sesudah Itu, penyumbatan Hingga arterinya telah membaik, lemak tubuhnya berkurang Untuk 28 persen menjadi 13 persen (sekarang menjadi 10 persen) dan berat badannya turun Untuk 75kg (165 pon) menjadi 62kg.

Sudah Jalani Kehidupan Sehat Masih Kena Serangan Jantung

Sebelumnya Itu. Hingga usia pertengahan 30-an, Gomes sempat mengikuti pola makan Mediterania, yakni sebagian besar mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan Energi zaitun. Ia juga aktif Aktivitasfisik seperti Penjelajahan Alam dan Mengayuh Sepeda Hingga akhir pekan, Sesudah ia didiagnosis mengidap tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

“Saya telah melakukan segalanya Didalam benar Untuk hal Terapi, Pola Makan, dan Kondisifisik,” kata Gomes dikutip Untuk SCMP.

Gomes pun penasaran, mengapa Cara Hidup sehatnya masih tak menghindarkannya Untuk serangan jantung. Lalu, Ahli Kemakmuran yang menanganinya mengatakan, tanpa upaya-upaya tersebut, Mungkin Saja Gomes tak Berencana selamat Untuk serangan jantungnya.

“Itu membuat saya memahami pentingnya perubahan Cara Hidup. Terapi dan pembedahan memang dapat Memberi banyak hal, tapi sisanya terserah saya,” kata Gomes.

“Saya Memahami bahwa perubahan sejati membutuhkan perubahan perilaku, yang dilandasi Dari kepedulian dan kasih sayang Di diri sendiri,”

Mulai Rutin Melakukan Cara Kehidupan Sehat

Kini, Gomes mulai terbiasa Untuk menjalani Cara Kehidupan Sehat Untuk kesehatannya. Untuk sarapan pagi hingga makan malam, dirinya mulai memilih menu-menu yang sehat, tanpa gula dan Minuman olahan.

“Saya mengonsumsi campuran protein, karbohidrat, dan lemak baik yang sehat, serta fokus Di probiotik dan serat Minuman Untuk Memperbaiki Kesejajaran usus,” kata Gomes.

Hingga Di Itu, ia juga mulai melakukan Aktivitasfisik teratur, seperti Mengayuh Sepeda tiga hingga empat hari seminggu. Serta dirinya lebih fokus Untuk melakukan sesuatu yang bisa membuat tubuhnya lebih Segar dan terhindar Untuk Tekanan.

“Saya mulai bangun pukul 5.30 pagi Untuk Mengayuh Sepeda dan membangun stamina saya secara bertahap. Berada Hingga alam terbuka dan menghabiskan waktu bersama teman-teman adalah Dibagian terbaik Untuk Mengayuh Sepeda,” kata Gomes.

“Mengelola Tekanan menjadi dasar transformasi saya. Saya menghindari mendengar dan membaca berita negatif dan fokus Di momen Senang serta percakapan Didalam keluarga dan teman,” sambungnya.

Beruntungnya, dirinya juga Merasakan Pemberian penuh Untuk sang istri. Maka Itu, Gomes mengajak mereka yang masih belum menerapkan Cara Kehidupan Sehat, Untuk segera melakukan perubahan.

“Yang penting Untuk perubahan adalah Menyesuaikan Didalam lingkungan kita, yang mencakup kehidupan perkotaan, dinamika kerja, kehidupan keluarga, norma-norma sosial, keyakinan dan emosi pribadi. Ini tentang menyelaraskan Cara Hidup kita Didalam apa yang benar-benar bermanfaat Untuk kita sambil tetap menikmati apa yang kita sukai,” kata Gomes.

“Perjalanan Ke Kesejajaran yang baik dimulai Didalam memprioritaskan Perawatan Medis diri dan rasa sayang Di diri sendiri dan berkembang Melewati hubungan Didalam alam, teman, dan keluarga,” tutupnya.