5 Manfaat Air Rebusan Sereh Sebagai Kesejajaran, Amankah Rutin Dikonsumsi Setiap Hari?

Jakarta –

Sereh adalah tanaman yang Menyediakan aroma lemon segar dan cita rasa jeruk. Biasanya, sereh dimasukkan Hingga Untuk masakan atau minuman.

Tak hanya menyegarkan, air rebusan sereh dipercaya Menyediakan banyak manfaat Kesejajaran. Apa saja khasiat yang didapat Bersama air rebusan sereh? Amankah jika dikonsumsi secara rutin setiap hari?

Manfaat Rebusan Sereh Sebagai Kesejajaran

Berikut beberapa manfaat rebusan sereh Sebagai Kesejajaran.

1. Mengontrol Gula Darah

Air rebusan sereh atau teh sereh merupakan ramuan alami yang dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dikutip Bersama laman Netmeds, kandungan senyawa aktif Hingga dalamnya Berpotensi Sebagai mendukung metabolisme tubuh dan menjaga Kesejajaran gula darah.

Berbagai Studi Ke hewan dan manusia Menunjukkan bahwa sereh Memperoleh khasiat antihipertensi. Dikutip Bersama laman Medical News Today, para peneliti percaya bahwa senyawa sitral yang ditemukan Untuk sereh membantu menurunkan tekanan darah Melewati tiga mekanisme utama, yaitu:

• Vasodilatasi: Membantu melebarkan pembuluh darah, Meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah
• Efek menenangkan: Menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung dan kecemasan.
• Peningkatan frekuensi buang air kecil: Mendorong pengeluaran cairan berlebih Bersama tubuh.

3. Mengobati Flu

Khasiat antibakteri dan antijamur yang kuat Bersama sereh membantu meredakan pilek dan batuk. Kandungan vitamin C dan A serta antioksidannya dapat memicu sistem kekebalan tubuh dan mencegah Gangguan.

4. Meredakan Kecemasan

Banyak orang merasa menikmati teh panas Menyediakan efek menenangkan. Kendati demikian, teh sereh Mungkin Saja menawarkan khasiat Bersama Detail Sebagai Memangkas kecemasan.

Sebuah studi Ke tahun 2020 Mengusut efek teh sereh Ke tikus yang Merasakan Tekanan dan menemukan bahwa teh sereh secara signifikan Memangkas kecemasan serta Tanda mirip depresi. Akan Tetapi, Studi Bersama Detail masih diperlukan Sebagai memastikan manfaat ini Ke manusia.

5. Membantu Meredakan Kram Menstruasi

Teh sereh digunakan sebagai Terapi alami Sebagai kram menstruasi dan kembung. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa sereh Memperoleh sifat galaktagog yang Mendorong pembentukan ASI Hingga payudara. Para peneliti juga menemukan bahwa sereh efektif Untuk merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram serta ketidaknyamanan Pada haid.

Amankah Mengonsumsi Air Rebusan Sereh Setiap Hari?

Menurut ahli Gizi Sowmya Binu M Sc, M Phil, mengonsumsi air rebusan sereh Untuk jumlah Untuk, Di 1-2 cangkir per hari, Disorot aman Untuk kebanyakan orang dan dapat menjadi Dibagian Bersama rutinitas sehat.

Kendati demikian, konsumsi berlebihan Untuk jangka panjang bisa menyebabkan efek Di seperti pusing dan mulut kering. Jika Untuk hamil, menyusui, atau Memperoleh Kebugaran medis tertentu, sebaiknya konsultasikan Bersama tenaga Kesejajaran Sebelumnya mengonsumsi sereh setiap hari.

Ditinjau Dari: Mhd. Aldrian, S.Gz, lulusan Ilmu Gizi Universitas Andalas, Pada ini menjadi penulis lepas Hingga detikcom.