Pakar Sarankan Minum Minuman Kafein Sejam Pertama Setelahnya Bangun Tidur, Ini Alasannya

Untuk banyak orang, pagi terasa belum lengkap tanpa secangkir Minuman Kafein. Selain menambah energi, Minuman Kafein diharapkan bisa mengusir rasa kantuk Pada beraktivitas.

Akan Tetapi, kebiasaan ini ternyata tidak sepenuhnya disarankan. Seorang pakar tidur, Rex Isap, mengingatkan minum Minuman Kafein terlalu cepat Setelahnya bangun tidur bisa Mengurangi manfaat kafein dan berdampak kurang baik Sebagai tubuh.

Maka Bersama itu, Rex menyarankan agar seseorang tidak langsung minum Minuman Kafein Untuk satu jam pertama Setelahnya bangun. Menurutnya, banyak orang terbiasa meneguk Minuman Kafein Untuk 5-10 menit Setelahnya membuka mata.

“Sebagai Merasakan manfaat kafein secara optimal, sebaiknya tunggu setidaknya satu jam Setelahnya bangun tidur,” kata Isap, dikutip Bersama Unilad.

Isap menjelaskan Pada seseorang bangun tidur, kadar hormon kortisol Untuk tubuh berada Di titik tertinggi. Kortisol memang sering dikaitkan Bersama Tekanan, tetapi hormon juga berperan Meningkatkan kewaspadaan secara alami.

“Jika kafein dikonsumsi Pada kadar kortisol Untuk tinggi, efek kafein bisa menjadi kurang terasa dan Untuk jangka panjang justru memicu toleransi Di kafein,” sambungnya.

Artinya, Lebihterus pagi Minuman Kafein diminum, maka besar kemungkinan efeknya terasa lemah seiring waktu.