Anti Beban! Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini Bikin Lebih ‘Happy’

Jakarta –

Tahukah kamu bahwa Minuman juga bisa mempengaruhi suasana hati? Pilihlah Minuman yang mengandung lemak sehat dan vitamin yang bisa membuat Sejahtera.

Banyak Studi ilmiah yang telah Menunjukkan bahwa Gizi tertentu Ke kandungan Minuman bermanfaat Sebagai Meningkatkan produksi serotonin dan dopamin.

Keduanya merupakan hormon yang diproduksi otak Sebagai Menyediakan rasa Sejahtera Di Memangkas Tanda depresi dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Beberapa Gizi yang dapat Meningkatkan produksi hormon Sejahtera tersebut adalah lemak sehat, magnesium, vitamin, dan zinc yang terkandung Ke Minuman.

Dikutip Di Your Tango (14/02/25) berikut 5 Minuman yang bisa bikin Sejahtera:

1. Seafood

Sebuah studi Di jurnal Nutrients tahun 2022 Menunjukkan bahwa seafood atau Minuman laut dapat Meningkatkan suasana hati. Hal tersebut Sebab kandungan zinc, omega-3, dan triptofan Di dalamnya.

Nutrisinya Berencana membantu produksi serotonin, yakni hormon yang Menyediakan rasa Sejahtera. Samping Itu, rutin makan seafood juga dapat Memangkas Tanda depresi.

Khususnya seafood yang mengandung asam lemak Omega-3, seperti ikan salmon dan tuna. Seafood Di kandungan zinc juga dapat Meningkatkan fungsi otak Yang Terkait Di Di suasana hati.

2. Daging dan Kentang

Daging dan kentang terbukti dapat Menyediakan rasa Sejahtera. Hal tersebut sudah dibuktikan lewat sebuah Studi yang diterbitkan Di Journal of Affective Disorders Ke 2023.

Peneliti Menginformasikan bahwa protein Ke daging dan kentang berperan Meningkatkan produksi dopamin dan serotonin.

Kedua hormon tersebut dikenal sebagai hormon Sejahtera yang berperan mengatur emosi dan energi. Memenuhi asupan protein harian juga Berencana membantu tubuh lebih rileks.

Minuman yang bisa bikin suasana hati Di Sebab Itu Sejahtera ada Di halaman Lanjutnya.