Untuk Tak Enak Badan, Amankah Latihan? Begini Anjurannya

Jakarta –

Di Untuk tak enak badan, Aktivitasfisik Karena Itu pilihan yang dilematis. Memaksakan diri Didalam risiko Gangguan makin parah, atau pilih istirahat total tapi badan makin nggak nyaman Sebab kelamaan ‘parkir’.

Faktanya, ukuran tidak enak badan cukup variatif dan masing-masing Memberi dampak yang berbeda Di kemampuan Bagi Aktivitasfisik. Akan Tetapi yang pasti, tubuh Akansegera lebih cepat letih Sebab Berusaha melawan Gangguan.

“Artinya kekuatan dan ketahanan otot melemah, dan hasilnya Anda merasa lemas lebih cepat Di Aktivitasfisik dibanding biasanya,” kata Michael Jonesco, Ahli Kebugaran Aktivitasfisik Hingga The Ohio State university Wexner Medical Center, dikutip Didalam WomensHealth.

Hingga sisi lain, berdiam diri juga tidak selalu Memberi dampak yang lebih baik. Sedikit menggerakkan tubuh juga bisa membantu membuat tubuh terasa lebih nyaman dan lebih Segar, asal tidak berlebihan.

“Aktivitasfisik melepas banyak hormon yang mem buat Anda merasa enak, terlepas Didalam rasa tidak enak badan,” kata Amesh Adalja, ahli Penyakit Menyebar Hingga Johns Hopkins University Center for Health Security.

Karena Itu, apakah aman Latihan Di tidak enak badan? Tidak mudah menjawabnya, Akan Tetapi pedoman yang umum digunakan adalah ‘neck rule‘ atau aturan leher. Prinsipnya, jika keluhan tidak enak badan ada Hingga atas leher, maka umumnya masih aman Bagi Aktivitasfisik ringan.

Ini artinya, Aktivitasfisik ringan tidak masalah dilakukan jika keluhannya berupa:

• Hidung meler
• Hidung tersumbat
• Nyeri tenggorokan

Itupun Didalam catatan, tidak boleh memaksakan diri. Cukup Aktivitasfisik ringan seperti jalan kaki Hingga pagi hari, sembari berjemur Bagi Merasakan vitamin D yang dapat memperkuat Kekebalan tubuh.

(up/up)