5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Berencana Terjadi Di Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Di berabad-abad Hingga berbagai Lokasi tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Hingga Indonesia. Air kelapa Memberi berbagai manfaat Keadaan Untuk tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Sebagai menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Hingga Kelompok Untuk mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Di mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Di EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Di Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Sebagai menjaga Kesejajaran cairan Di tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Sebagai rehidrasi, khususnya Sesudah kehilangan cairan dan elektrolit akibat Penyakit seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Sesudah Aktivitasfisik, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Di air kelapa dapat Memberi dampak positif Untuk tekanan darah Di tubuh. Kalium berperan penting Di menjaga tekanan darah yang optimal Di cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Di tubuh.

Di Pada natrium tinggi, tubuh Berencana menahan lebih banyak air, yang Di akhirnya Meningkatkan volume darah dan juga Meningkatkan tekanan darah. Kalium dapat berperan Di cara Merangsang ginjal Sebagai Menerbitkan natrium berlebih Di tubuh, Mengurangi tekanan Di dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Sebagai mendukung Keadaan tulang, nyatanya beberapa Eksperimen Menunjukkan mengonsumsi Citarasa dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang Di tubuh.

Mineral ini Bisa Jadi juga bermanfaat Sebagai mencegah Situasi osteoporosis.

• Menjaga Keadaan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Keadaan organ usus. Hal ini disebabkan Di sifat air kelapa yang menghidrasi. Eksperimen Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Untuk mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Sebagai fungsi pencernaan yang tepat, terutama Di penyerapan Gizi dan Sebagai mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Di Pada tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Beban oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Penyakit kronis. Akan Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Hingga Di air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Di tubuh,” kata Van Ark.