6 Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Telur Rebus, Salah Satunya Menurunkan Beban

Jakarta –

Telur rebus adalah Konsumsi yang kerap dikonsumsi sehari-hari Bersama Komunitas Indonesia. Selain mudah dimasak, telur rebus mengandung beragam Konsumsi Bergizi yang baik Sebagai Keadaan.

Salah satunya adalah protein hewani. Satu butir telur rebus dapat mengandung hingga 6,3 gram protein. Untuk sebagian orang, jumlah ini cukup Sebagai membantu memenuhi Di 10 persen Di kebutuhan protein harian.

Telur rebus juga mengandung sejumlah kalori, Agar dapat dikonsumsi sebagai Konsumsi penambah energi, terutama Pada sarapan Hingga pagi hari.

Tetapi, manfaat telur rebus Sebagai Keadaan tak hanya sekadar sumber protein dan energi saja. Ada sejumlah khasiat telur rebus yang masih jarang diketahui banyak orang. Apa saja? Dikutip Di berbagai sumber, berikut penjelasannya.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Kandungan protein tinggi Ke telur rebus dapat membantu Memperbaiki rasa kenyang. Hal ini membantu Di mengendalikan nafsu makan serta mencegah makan berlebihan. Kedua faktor tersebut berperan penting Di membantu menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

2. Menjaga Fungsi Otak dan Mencegah Depresi

Telur rebus juga kaya Berencana vitamin B, asam amino triptofan, zat besi dan kolina yang sangat bermanfaat Sebagai menunjang fungsi otak.

Konsumsi Bergizi-Konsumsi Bergizi tersebut, plus vitamin D yang terkandung Ke telur rebus, juga dapat membantu menjaga Keadaan mental dan melindungi Di kecenderungan depresi.

3. Menjaga Keadaan Mata

Telur rebus mengandung sejumlah antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan selenium yang dapat melindungi mata Di kerusakan akibat Beban oksidatif. Antioksidan tersebut juga berperan Di Mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak yang dapat muncul seiring pertambahan usia.

4. Memperbaiki Kekuatan Tulang Prenatal

Kombinasi protein dan vitamin D yang ada Ke telur rebus sangat bermanfaat Di menunjang perkembangan prenatal, terutama Sebagai mendukung Perkembangan tulang, gigi, dan tumbuh kembang janin secara keseluruhan Pada masih berada Hingga Di kandungan.

5. Memperkuat Dayatahan Tubuh Tubuh

Sistem Dayatahan Tubuh tubuh yang kuat tidak hanya dibangun Bersama Pemberian vitamin C saja. Vitamin B6, B12, dan zinc juga berperan Di membentuk daya Bertahan tubuh yang tangguh melawan Infeksi berbagai macam Gangguan, dan ketiga mikronutrien tersebut ada Ke telur rebus.

6. Memperbaiki Keadaan Kulit dan Rambut

Siapa sangka, mengonsumsi telur rebus ternyata juga bermanfaat Sebagai kulit dan rambut. Pasalnya, telur rebus mengandung selenium dan biotin yang tak hanya menyehatkan kulit dan rambut, tapi juga membuatnya tampak berkilau.