Ginjal Memperoleh banyak fungsi penting Di tubuh, termasuk ikut membantu mengatur tekanan darah, produksi sel darah merah yang membawa Gizi penting, dan oksigen Hingga seluruh tubuh. Masalah Di ginjal biasanya ditandai Bersama perubahan kuantitas dan warna urine, muntah, pusing, masalah pernapasan, anemia, kelelahan, bau mulut, sering merasa dingin, rasa sakit yang tiba-tiba muncul Hingga Di tubuh, dan kulit gatal.
Salah satu pemicunya, adalah dehidrasi. Di tubuh sering kekurangan air, darah Berencana terkonsentrasi Supaya hanya ada lebih sedikit aliran darah Hingga ginjal.
Ini menghambat kemampuan ginjal Sebagai membuang racun Di tubuh dan Lebih banyak menumpuk Hingga Di tubuh. Jumlah konsumsi air harian yang direkomendasikan yaitu 10 hingga 12 Gelas. Bersama cara ini, tubuh Berencana terhidrasi Bersama baik dan ginjal Berencana sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada sederet kebiasaan yang tidak disadari bisa merusak ginjal dan wajib diwaspadai seperti berikut, dikutip Di Web MD:
Salah satu penyebab utama kerusakan ginjal adalah tidak mengosongkan kandung kemih tepat waktu. Bersama begini, urine Berencana tetap berada Hingga kandung kemih Sebagai periode yang lebih lama, memungkinkan mengalikan pembiakan bakteri Di urine.
Bakteri dapat menyebabkan Infeksi saluran kemih atau ginjal. Mempertahankan urine dapat menyebabkan inkontinensia urine dan gagal ginjal Sebab Memperbaiki tekanan Di ginjal.
Mengonsumsi Protein Berlebihan
Protein sangat penting Sebagai pola makan yang sehat. Akan Tetapi, jika ginjal tidak berfungsi normal, mengonsumsinya terlalu banyak dapat membebani ginjal. Konsultasikan Bersama Ahli Kemakmuran Anda. Anda Mungkin Saja perlu mengonsumsi berbagai jenis protein Di porsi kecil. Telur, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber yang baik.
Mengonsumsi Terlalu Banyak Garam
Di sebagian orang, terlalu banyak garam dapat Memperbaiki tekanan darah dan mempercepat kerusakan ginjal. Garam berlebihan juga bisa menyebabkan batu ginjal, yang Di tahap awal memicu Tanda-Tanda mual, nyeri hebat, dan kesulitan buang air kecil.
Kebiasaan Merokok
Tidak hanya dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 sebagai dua penyebab utama Gangguan ginjal, tetapi juga dapat mengganggu kerja Perawatan-obatan yang digunakan Sebagai mengobatinya. Merokok juga memperlambat aliran darah Hingga ginjal dan bisa memicu masalah ginjal Di orang yang sudah Memperoleh Gangguan ginjal.
Kebiasaan Mengonsumsi Soda
Lebih sering meminum soda, seseorang Lebih rentan Merasakan kerusakan ginjal. Di sebuah studi, wanita Bersama kebiasaan meminum soda Memperoleh fungsi ginjal 30 persen lebih buruk Setelahnya 20 tahun, dibandingkan Bersama wanita yang jarang atau sama sekali tidak meminum soda.
Minuman manis dan soda juga dikaitkan Bersama insiden Gangguan ginjal yang lebih tinggi.
Minum Perawatan Pereda Nyeri
Jika dikonsumsi secara teratur, Perawatan pereda nyeri yang dijual bebas Di jumlah besar, seperti asetaminofen, aspirin, naproxen, dan ibuprofen dapat merusak ginjal. Karenanya, lebih baik berkonsultasi terlebih dulu Bersama Ahli Kemakmuran Yang Terkait Bersama apa yang dikonsumsi dan berapa dosisnya yang tepat Sebagai menghindari kerusakan ginjal.
Overtraining
Latihan terlalu keras Di waktu yang lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis, suatu Situasi Di jaringan otot yang rusak Bersama sangat cepat. Situasi ini melepaskan zat-zat Hingga Di darah yang merusak ginjal dan membuatnya gagal berfungsi. Kuncinya, jangan berlebihan.
Tingkatkan intensitas Laga Persahabatan atau Latihan secara bertahap, jangan tiba-tiba melakukan Aktivitasfisik berat. Jika memungkinkan, hindari Latihan Hingga tempat yang panas dan lembap. Temui Ahli Kemakmuran jika Merasakan nyeri otot dan urine berwarna gelap tak berkesudahan.
Halaman 2 Di 3
Simak Video “Video: Hati-hati! Inilah Tanda-Tanda Awal Penderita Batu Ginjal“
(naf/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 7 Kebiasaan yang Tak Disadari Bisa Merusak Ginjal
