6 Perawatan Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

Jakarta –

Rempah-rempah menjadi salah satu Perawatan alami yang bisa digunakan Untuk menurunkan kadar gula darah Di tubuh. Bahan-bahan yang Bisa Jadi umum ditemukan Ke dapur ini bisa dimasukkan Ke Di Hidangan atau minuman.

Dikutip Bersama Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa Tanda seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

Berikut sederet Perawatan alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah Di tubuh.

1. Kunyit

Kandungan kurkumin Di kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat Meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan Ke masakan seperti kari atau minuman hangat.

2. Jahe

Jahe telah dikenal Sebelum lama sebagai salah satu Perawatan alami yang dapat membantu Memangkas kadar gula darah Bersama Meningkatkan sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

Samping Itu, sifat anti-inflamasi Di jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti Gangguan Di jantung.

3. Biji Fenugreek

Biji fenugreek diketahui Memperoleh serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut Di fenugreek bekerja Bersama memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa Ke Di darah.

Biji ini juga dapat membantu Meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan Meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak Bersama Studi ini Memusatkan Perhatian Di kemampuan biji fenugreek Untuk menurunkan gula darah Di pengidap diabetes.

4. Bawang Putih

Sebuah studi Di 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu Memangkas kadar gula darah, serta Memangkas risiko aterosklerosis. Samping Itu, studi Ke 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan Di metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan Di menjaga kadar gula darah.

5. Cengkeh

Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang Bersama dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari Di 30 hari Menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit Sesudah makan.

Cengkeh bisa direndam Di air panas Untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

6. Kayu Manis

Kayu manis juga mengandung Hidangan Bergizi yang mampu Meningkatkan sensitivitas insulin. Kayu manis Bisa Jadi membantu menurunkan gula darah Bersama meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula Bersama aliran darah Ke Di sel.

(dpy/naf)