6 Kebiasaan Pagi yang Bikin Cepat Kurus, Salah Satunya Mandi Air Dingin

JAKARTA – Beberapa kebiasaan pagi bisa membantu cepat kurus . Menurunkan berat badan adalah tujuan umum Bagi banyak orang, Tetapi mencapainya bisa menjadi sebuah tantangan.

Menerapkan kebiasaan khusus Di pagi hari dapat menentukan suasana hari itu dan secara signifikan Meningkatkan upaya menurunkan berat badan . Seperti minum air hangat yang dapat Meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran kalori lebih efisien.

Berikut beberapa kebiasaan Di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan Di cepat dan efisien dilansir Di Times of India, Kamis (25/7/2024).

6 Kebiasaan Pagi yang Bikin Cepat Kurus

1. Minum Air Lemon dan Madu Hangat

Minum segelas air lemon madu hangat Di pagi hari bisa menjadi cara ampuh Bagi memulai metabolisme. Ramuan sederhana ini membantu detoksifikasi tubuh, Meningkatkan pencernaan, dan Menyediakan energi. Menurut sebuah Studi yang diterbitkan Untuk Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, polifenol lemon telah terbukti menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak Di tikus, Agar Menunjukkan potensi manfaatnya Bagi manusia juga.

Menambahkan madu menawarkan rasa manis alami dan tambahan antioksidan. Agar menjadikan minuman ini nikmat sekaligus bermanfaat Bagi menurunkan berat badan.

2. Mengosongkan Pikiran

Memulai hari Di Mengosongkan Pikiran beberapa menit dapat berdampak signifikan Di upaya penurunan berat badan. Tekanan diketahui merupakan salah satu penyebab penambahan berat badan, sering kali menyebabkan pola makan emosional dan pilihan Minuman yang buruk. Mengosongkan Pikiran pagi membantu Mengurangi tingkat Tekanan, Meningkatkan kejernihan mental, dan Meningkatkan kesadaran.

Sebuah Studi yang diterbitkan Untuk Health Psychology Open menemukan bahwa Mengosongkan Pikiran Kehadiran dapat secara efektif menurunkan Tekanan dan Mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat.

3. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari alami Di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, yang penting Bagi pengelolaan berat badan. Sebuah Studi yang diterbitkan Untuk Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Menunjukkan bahwa paparan cahaya pagi yang moderat dikaitkan Di tingkat lemak tubuh yang lebih rendah, tidak tergantung Di Olah Raga, asupan kalori, atau Standar Tidur.